华士实验中学4月份心理健康教育活动方案

作者:龚海霞阅读量:750发布时间:2017-4-3

华士实验中学4月份心理健康教育活动方案

 

目录

 

1同托起明天的太阳”——大型公益爱心传递

 

2、 “我健康  我快乐”手抄报

 

3、 “男孩、女孩长大了”健康知识讲座

 

4、 “考前焦虑”团体辅导

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“共同托起明天的太阳”主题活动方案

一、活动的目的和意义:

为使我校广大师生在紧张繁忙的学习旅程中,拥有更加积极向上的学习心态,建立阳光健康的心理素质以及形成学生、家长、教师之间有效的良性互动关系,我校团委决定举办一次主题团日活动,联合江苏元德TP19[共托明天的太阳]团队,筹办大型主题团日公益活动——“共同托起明天的太阳”。

“共托明天的太阳”活动,是一个向青年学生、家长、老师开放的体验式的爱心活动。通过一系列不同形式的体验式活动,让参加活动的每一个人都放下自己平时的身份和角色,回到人与人之间最根本的关系中,互相学习、用心沟通、信任、支持和欣赏,重新发现彼此之间更有效、更密切的沟通方式,使青年学生能更好地与老师、家长沟通,老师、家长能更好地关爱、帮助教育青年学生,为下一代创造一个更好的成长环境,使学校的素质教育得到提升!

二、活动主题:

    “共同托起明天的太阳”大型公益爱心传递活动

三、活动支持单位:

    1、主办方:江苏元德TP19[共同托起明天的太阳]团队

    2、协办方:华士实验中学学生处、团委

三、活动对象:

    全校师生自愿报名以及班主任推荐

四、活动安排:

(一)活动时间:201743日 下周一(8001630

(二)活动地点:华士实验小学体育馆(环南路,华士高中旁)

(三)参加人员:

 1、青年学生:120 

青年学生——通过活动,让他们更加明确自己的学习目标和人生目标,自觉地学习,更加懂得付出和感恩,让其对社会有一种责任感,,并提升自信心,激发自身的潜能。

2、家长:120 

家长——通过活动,与子女的关系更融洽,建立一个互信、互爱、互敬、互谅的关系,互相之间能真诚沟通,让家长对子女有更深入的了解,引导子女有正确的人生观和人生目标,让两代之间在沟通上产生共鸣,从而建立新新型的亲子关系,同时与校方共同携手培育子女健康成长。

3、老师:40 

老师——从活动中体现自身的价值,激发提升内心的教育热情,感受为人师表的意义和乐趣,与青年学生良性的沟通,建立亦师亦友的亲密关系,提升感染力和吸引力,并与家长共同培养对社会有贡献的人才。也能更好地提升自己与家人的沟通能力。

五、当天活动流程:

1TP19队员+义工 到达会场 700

2、“共托明天的太阳”活动定向 700---730

3、迎 宾 730800(老师、学生、家长准时到场)

4、活动过程 8:0016:30

5、学校领导讲话 830---835/  1500(到场参与)

6、午餐 1200左右(有提供)

7、离场 1620

(备注:先报先进,名额报满即止,全程免费参与。)

      

                                                                     

 

 

 

 

 

“我健康  我快乐”心理健康知识手抄报评选活动方案

一、活动目的:

    宣传普及心理健康知识,提高我校学生心理健康意识,调动同学们“快乐德育”、“健康心理”兴趣与氛围,全面提升学生心理素质,促进学生学会以积极、乐观的心态面对学习,面对人生。

二、活动主题:

    以“我健康  我快乐”为主题的心理健康知识手抄报比赛。

三、活动对象:

    七年级学生

四、活动要求:

    1、作品刊头醒目、总体效果好。

    2、内容健康、充实。

    3、版面美观、色彩丰富。以文字、绘画、漫画等形式宣传心理健康知识,

且富有创意。

    4、校稿时间:415日之前上交于心理咨询室。

五、活动评选:

    1、评委:德育处、学生处、心理咨询室老师组成评审小组。

    2、评奖方法:在上交的参赛作品中评选出8个一等奖,15个二等奖,20个三等奖。所有得奖作品全校展览。

 

 

 

 

 

 

 

 

“男孩、女孩长大了”健康知识讲座活动方案

一、活动目的:

    青春期是人生的关键时期,在这个时期,青少年要迎接生理和心理的突变。他们对这些变化既感到新奇、振奋,又感到恐慌或疑惑。如果缺少正确的引导,他们内心的疑惑得不到解答,而又羞于启齿,就很容易受一些不良信息的影响,有的甚至误入企图,走向犯罪。为进一步落实国家七部委《关于进一步加强和改进中等职业学校学生思想道德教育的意见》,加强对我校学生的心理和生理健康教育,经学校研究决定,特举办“培养男孩,滋养女孩”为主题的青春期心理、生理健康知识教育讲座。

二、活动对象:

    1、八年级所有女生

    2、八年级所有男生

三、讲座内容:

    1、女生生理、心理健康知识(男生生理、心理健康知识)

    2、青春期情绪管理

    3、青春期的两性交往

四、活动安排:

    1、时间:本学期第10

    2、参与方式:上半周女生主场,下半周男生主场

    3、讲座人:青春期教育专家

    4、活动地点:食堂二楼大礼堂

五、活动要求:

     1、请相应班级的班主任在参加活动之前要做好学生参会纪律要求,组织学生按时参会,无特殊情况,学生不得请假、迟到、早退。

     2、请任课教师随堂维护纪律。

 

 

 

“考前焦虑”团体辅导活动方案

一、活动目的和意义:

    面临中考,适度的紧张是正常的也是必要的。但是一些初三同学会出现如下反应:情绪紧张,忧虑不安,头昏发晕,睡眠困难,注意力难于集中,思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价,降低自信心,影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。

二、活动对象:

    在九年级各班张贴招募海报,学生自愿参加。

三、活动要求:

    1、协助成员调整不合理的认识,增强自信。

    2、协助成员基本掌握放松的方法。

    3、活动形式:团体辅导

    4、次数和时间:每周一次,共5次,每次60分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第一次团体活动

一、活动主题:

    让我们相识相知

二、活动目标:

    1、帮助成员了解团体的性质;

    2、协助成员制定团体规范;

    3、帮助成员相互认识和了解。

三、活动准备:

    用于写《团体契约书》的大白纸1张;每人一只笔;用报纸卷成的纸棒。

四、活动程序:

    (一)你做我学(目的:缓解气氛,放松心情)

    每个成员做一个动作或者表情,其他成员跟着学。

    (二)滚雪球(目的:成员相互之间了解)

    1、成员两两一组,进行自我介绍:姓名、班级、兴趣、参加团体原因和对团体的期待等。

    2、每两个小组组成四人小组,请成员将自己刚才了解的伙伴,向其他两位成员作介绍,轮流进行。然后依次组成八人组,十人组。

    (三)棒打无情郎(目的:检验成员之间的相识情况)

     成员围成一圈,请出一位成员站在中间,依次叫出成员的名字,如有错误或叫不出,就用纸棒在其头上敲一下,表示惩罚。成员轮流进行。

    (四)共同制定团体规范

    1、小组讨论,共同制定团体规范,指导者引导并补充;

    2、将规范写在大白纸上;

    3、每个团体成员在《团体契约书》上签名,表示自己愿意遵守。

    (五)老师简单进行本次活动的小结,并预告下一次团体活动的内容。

 

 

 

第二次团体活动

一、活动主题:

    我看考试

二、活动目标:

    1、协助成员了解在备考阶段增强同学间关爱和支持的重要性。

    2、协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。

三、活动准备:

     每人一张“考试前后的想法”表;每人一支笔。

四、活动程序:

    (一)“爱在指间”

    1、活动要求:将团体成员分成相等的两组,一组成员围成一个内圈,再让另一组成员站内圈同学的身后,围成一个外圈。内圈成员背向圆心,外圈同学面向圆心,即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下,做出相应的动作。

    当老师发出“手势”的口令时,每个成员向对方伸出l4个手指:(1)伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”;   (2)伸出2个手指表示“我愿意初步认识你,并和你做个点头之交的朋友”;   (3)伸出3个手指表示“我很高兴认识你,并想对你有进一步的了解,和你做个普通朋友”;   (4)伸出4个手指表示“我很喜欢你,很想和你做好朋友,与你一起分享快乐和痛苦”。

    当老师发出“动作”的口令,成员就按下列规则做出相应的动作:   (1)如果两人伸出的手指不一样,则站着不动,什么动作都不需要做;   (2)如果两个人都是伸出1个手指,那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚;   (3)如果两个人都是伸出2个手指,那么向对方点点头;   (4)如果两个人都是伸出3个手指,那么主动热情地握住对方的双手;   (5)如果两个人都是伸出4个手指,则热情地拥抱对方。

    每做完一组“动作一手势”,外圈的成员就分别向右跨一步,和下一个成员相视而站,跟随老师的口令做出相应的手势和动作。以此类推,直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。

    2、老师引导成员进行经验分享

    (1)刚才握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?有什么样的感觉?如果是把头转向一边或只是点点头的动作又给你带来什么样的感觉?

    (2)当你看到别人伸出的手指比你多时,你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时,心里的感觉又是怎样的?

    (3)从这个游戏中你得到什么启示?

    3、老师点评

    (二)我看考试

    1、填写“考试前后的想法”表

    考前、考中、考后我的想法和导致的结果

    2、小组讨论交流                 

    每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来,然后其他成员帮助他(她)找到不合理的认识。

    3、小组总结

    将小组成员的不合理认识全部归纳出来,下次活动时使用。

    4、老师总结

    对考试的不合理认识是导致紧张、焦虑情绪的重要原因之一,下次活动将介绍“合理情绪疗法”,帮助我们建立合理的认知。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第三次团体活动

一、活动主题:

    建立合理的认知

二、活动目标:

    1、帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”;

    2、协助成员初步建立合理的认知。

三、活动准备:

    每人一张用于写“合理认识”的纸张;每人一只笔;用于蒙住眼睛的丝巾。

四、活动程序:

    (一)“心”中的障碍

    1、活动的过程:在活动室的中间留有一个通道,通道上放有一些障碍物,然后请出一位成员,要求他(她)蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请他(她)看好要走的通道,然后蒙上他(她)的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的、摸索着向前走,因为他(她)害怕碰到障碍物。

    2、老师引导成员进行经验分享

    (1)被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法?

    (2)其他成员的想法是什么?

    3、老师点评

    以往考试失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物,削弱了我们的信心,阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开,放松心情去努力和奋斗。

    (二)“合理情绪疗法”

    1、老师做简单讲解

    “人不是为事情困扰着,而是被对这件事的看法困扰着。”合理情绪疗法的创始人、美国心理学家艾利斯强调人的认知在情绪和行为中的主宰作用。他认为,人们往往不快乐,是因为被“绝对化倾向”、“过分概括化”、“糟糕至极”等不合理的认知束缚了心灵,导致了情绪困扰。要想从消极的情绪中解脱出来,就必须与不合理信念作斗争,用合理的认识来取代不合理的认识。

    2、调整认识

    按上次活动的小组进行。把每一种不合理的认识都换一个角度写出新的认识,比如:

    不合理的认识:“高考一旦失败,我就没有前途了”

    反驳:升学考试不理想,人生前途必定黑暗吗?

    合理的认识:高考不是非胜即负。人生漫长,一次机会没抓住,怎能说以后没有第二次、第三次呢?

    (三)根据下面所给格式,把话写完整。(目的是通过形成合理的认识,调整自己的情绪)

    (1)中考越来越临近了,我既兴奋,又紧张,因为……

    (2)备考这段时间有些紧张、烦躁的心情是很正常的,因为……

    (3)虽然在模拟考试中我的成绩不太理想,但是……

    或者:模拟考试中我的成绩不错,我相信……

    (4)昨天已经过去,永不复返,所以……

    (四)老师简单进行本次活动的小结,并预告下一次团体活动的内容。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第四次团体活动

一、活动主题:

    放松训练

二、活动目标:

    帮助成员了解和初步掌握放松的方法;

三、活动准备:

    音响、可用于放松训练的背景音乐。

四、活动程序:

    (一)深呼吸放松法:

    要领:深吸一口气让它到达腹部,然后缓缓地呼出来。

    (二)想象放松法 :

    1.放松的要领:(1)在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸;(2)要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。

    2.指导语:(配合轻缓的音乐)

    “我仰卧在水清沙白的海滩上,沙子细而柔软。我躺在温暖沙滩上,感到舒服,能感受阳光的温暖,身边听到海浪声音,感到温暖而舒适。微风吹来,使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想,只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸,思维随着节奏飘荡,涌上来又退下去。温暖的海风吹来,又离去,带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓,只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身,身体感到暖洋洋。阳光照着我的头,感到温暖与沉重。”

    轻松暖流,流进右肩,感到温暖轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进我右手,感到温暖和轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流,又流回我右臂,感到温暖轻松。又流进我后背,感到温暖轻松,从后背转到脖子,脖子感到温暖和轻松。

我的呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进左肩,感到温暖轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进了左手,感到温暖和轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流,又流回左臂感到温暖和轻松。

    我呼吸变慢、变得越轻松。心跳也慢,越有力。轻松暖流,流进右腿,感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚,感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流,又流回右腿,感到温暖轻松。

    呼吸变慢,越来越深,越来越轻松。轻松暖流流进腹部,感到温暖轻松,流到胃部,感到温暖轻松,最后流到心脏,感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了,已经感觉不到周围的一切,四周好像没有任何东西,我安然躺卧在大自然中;十分自在。

    (静默几分钟后结束)

    (三)音乐放松法

    春江花月夜、舒伯特《小夜曲》、肖邦《小夜曲》、月光曲(德彪西)、四季春、春之歌等乐曲

    (四)预告下一次团体活动的内容

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第五次团体活动

一、活动主题:

    坦然面对中考

二、活动目标:

    1、帮助成员建立信心;

    2、成员之间互相鼓励,结束团体

三、活动准备:

    彩色纸每人一张、每人一支彩笔、歌曲《真心英雄》、音响。

四、活动程序:

    (一)“激励留言卡”

    活动要求:

    (1)所有成员围成一圈,给每位成员发一张彩纸,对折,在中间用彩笔画一个心形,在心形中间写上自己的名字,然后依次向右传;

    (2)每位成员都围绕着心形写下自己对其他成员的祝福和鼓励;

    (3)每位成员在封面写上一句激励自己的话;

    (4)每位成员轮流大声念出对自己激励的话。

    (二)坦然面对中考

1、老师引导:学习本来就是一项艰苦的长期的劳动,需要那种历经挫折、煎熬、仍不放弃的执著精神。“不经历风雨怎能见彩虹”、“没有人能够随随便便成功”,让我们在《真心英雄》的歌曲中结束我们的活动。

 2、所有成员起立,手拉着手,随着《真心英雄》的音乐,一起齐声歌唱,在激昂的气氛中结束团体。